na wodę

dzialanie suplementow jest rozne .Wiem ze creatyna pompuje wode do miesni,NO zwieksza ukrwienie w miesniach ale jak kazdy wie po skonczonym cyklu jak przestajemy brac te suplementy, objetosc miesni spada bo i suplementy nie sa dostarczane i nie ma co pompowac miesni. Piszecie tez ze dzieki tej pompie wiecej wartosci odrzywczych jest dostarczane do [...]

Czy proszek mam zalać wodą czy też pierw wodę do mixera a potem proszek? Na opakowaniu pisze,że proszek należy zalać 100 ml wody! Dzisiaj tak zrobiłem no i tej substancji było malutko, bo wiadomo ile to 100 ml! Czy na pewno dobrze robię??;]

Witam troche poczytałem - ale dawkowania nie znalazlem, mimo wszystko zdecydowalem sie na mixa 6 oxo + attitude, do dyspozycji bede mial 120-132kapsy 6-oxo i 120caps attitiuda. Jak to najlepiej rozpisac na ok 6tygodni? Pytanie kieruje do osob kompetentnych.. Cel: wywalic wode, poprawic wyglad sylwetki. Najbardziej aktualne foto : [...]

witam, mam problem, bo slyszalem ze po treningu bezposrednio nalezy uzupelnic cukry, a tak z godzine potem zjesc posilek bardzo bogaty w bialko. cwicze wieczorem i pozniej nie mam czasu jest tego drugiego posilku. czy faktycznie jest konieczny?poza tym ile musze zjesc zeby zaspokoic zapotrzebowanie na weglowodany po treningu? kolejna sprawa, czy [...]

Witam. Przedstawiam tu moje posilki, nie ukladalem jeszcze diety tylko chce wam pokazac jak odzywiam sie do tej pory i bylbym wdzieczny gdyby to ktos ocenil i powiedzial co mniejwiecej zmienic . Mam 16 lat, 187cm wzrostu. waga: około 85 kilogramów cel: 77 kg dodatkowe rzeczy: Thermo speed extreme Moim celem jest redukcja przy zachowaniu obecnj [...]

[...] pieczywo V - Napój jak rano VI - Ten posilek nie jest zawsze. Serek wiejski, kefir, bułka VII - twarog ok. 120 g Nie piję herbaty, nie piję kawy. Staram się pić tylko wodę niegazowaną, czasami napije się soku. Pomiędzy posiłkami czasami jak jestem głodny to podjem suszonych fig, daktyli, ewentualnie orzechów lub jakiś batonik z ziaren. [...]

Witam. Chcialbym sie spytac o pare rzeczy bo chce zaczac robic miesnie brzucha ale mam dopiero 15 lat... Miesni juz TROCHE mam ale potrzebny mi trening aerobowy bo mam za duzo tkanki tluszczowej ;p mozna w wieku 15 lat zaczac stosowac jakas diete ? czy lepiej narazie czwiczyc tylko aeroby + trening silowy ? Co do diety to jak wiadomo odlozylem [...]

Witam, chcialbym poruszyc temat jakim jest szkodliwosc suplementow i odzywek. Zaczalem sie bardziej interesowac ta szkodliwoscia gdy lekarz stwierdzil mi nadcisnienie z powodu brania kreatyn (ktora podobniez podnosi cisnienie), oraz podraznienie watroby poprzez bialko. Jednak inetersuja mnie bardziej konkretne badania prowadzone przez obiektywne [...]

Czesc ma pytanie do was. A wiec biorac tcm,bcaa,no-xplode to czy moge chodzic na saune?? Bo z tego co wiem kreatyna wiaze wode w miesnich a na saunie troche jej strace. Pozdrawiam

Czy będąc na cyklu kreatynowym mogę uprawiać aeroby. Czy nie bedzie jedno z drugim kolidować bo wiadomo kreta zaczymuje wode którą pużniej podczas aerobów wypoci sie. CZy nię będzie czasami tak że pieniadze w błoto wyrzuce i cykl na straty spisze.

[...] mam dylemat , wiekszasc powie aby kupic zwyczajne mono ale ja zabardzo niechce sie zalewac wodą. poczytalem troche o kreatynach i znalazłem cell pump cena przystepna i jest to jak sie niemyle jablczan czy na pierwszy cykl cell pump bedzie dobry ?? jbc niechce mono kolega kiedyś brał i porobiły mu się za***iste roztepy i to pewnie przez wodę

[...] z powyższym jest orrajt.... Lecz. Chciałbym zacząć brać drugi preparat - NitroBolon II. Czy są jakieś przeciwskazania ku temu?? Wiem, że dzięki kreatynie zatrzymujemy wodę w organiźmie, więc branie dodatowo substancji termogenicznej chyba nie jest najlepszym pomysłem.... :-\ Może mylę się i taką mam nadzieję..... :) Prosiłbym Was o pomoc. [...]

Glowny cel - zbilansowana i mozliwie najtansza jaja mam tanio a udo wedzone za free to musi zostac Prezyzyjna dieta ( zawsze olewam warzywa i wode to teraz tez szczegolowo jest wliczona ) 6.40 Pobudka i zaraz Szklanka wody 7.00 1 Posilek 250 g jajek + 100 g owsianych + 150 g cebuli 8.30 2 posilek 30 gram Ostrowi + 10 gram oliwy + marchewka [...]

[...] z 6 jaj, jakieś ogórki konserwowe dla smaku/ czy coś innego, oliwa z oliwek, dwie tabletki tran, witaminy treca Przed zaśnięciem żeń-szeń, suplement wapń-cynk-magnez. Piję wodę, dwie kawy czarne sypane bez cukru i piwo bezalkoholowe do piersi z kurczaka. Wiek- 21 lat Wzrost- 192cm Waga- 102kg Cel- masa-siła jestem w pracy, wrzucam zdjęcie [...]

Witam! Mam skonczone lat 14. Moj wzrost to 178 i 71kg wagi. Bardzo chciabym schudnac wyrabiajac sobie zarazem miesnie-glownie brzucha. W dni szkolne na trening moge poswiecic 2-3 godziny. W domu dysponuje stoperem do chodzenia. Conajmniej 2 razy w te dni moge chodzic na silownie lub basen natomiast w weekendy zawsze. Mogl bym i chce zakupic [...]

[...] (chleb czy bułka?) Obiad to co starzy zrobią (nie mam czasu żeby sobie samemu coś zrobić) Kolacją zapiekanki, hot dogi, jajecznica, parówki Po kolacji, przekąski itp popcorn, chipsy, paluszki, Co mam w tych posiłkach zmienić, coś dodać lub wyrzucić? Czy mogę pić napoje i soki? Czy tylko wodę? Rozumiem ze KFC, kebab i inne jedzenie odpada?

[...] obiad: - ziemniaki - schabowy - ogórek kiszony - barszcz w wolnej chwili: -banan kolacja: - parówki - bułki pszenne - herbata dodatkowo przez cały dzień jakiś sok popijam, wodę mineralną. Ilości w gramach nie podaję, ponieważ są tak dobrane że zawsze jestem najedzony i obecnych produktów i tak więcej w siebie nie wpakuję Wiem że jem słabo, ale [...]

witam mam prosta dieta, 0,5l mleka owsianka 50g carbo 50g tunczyk + owoce 200g ryz kurak 100g 30g bialko 50carbo chleb 250g ser bialy 200g bialko 30g mam zaledwie 1,8g bialka wegli ok 6g (wcinam jakies jablka etc) czuje sie ok i nie wiem czy dobijac do 2,1g czy dac na luz. Ostatnio jak jechalem na 2,1 to mialem przebialczenie, codziennie rano [...]

Witam, mam kilka pytań pooperacyjnych ACL. Myśle ze na plus jest u mnie zginanie bo po niecalych 4 tyg. osiagam minimum 95* ale czy normalne jest aby przez większośc czasu towarzyszyły mi stany zapalne nawet kiedy z rana wstaje odczuwam podwyzszona temperature w kolanie. Po 2 czy mozliwe zeby opuchlizna jeszcze nie zeszla (wode mialem sciagana 5 [...]

Czy dobrze jest cwiczyc na kreatynie przy codziennym bieganiu ? Czy wtedy kiedy bede biegal to bede spalal tylko ta wode czy tez tluszczyk z brzucha, ktory chce spalic ? I czy to cos da na miesnie ? Ogolnie czy mozna to polaczyc ;) Bede wdzieczny za odpowiedzi